Przepisy

Placuszki z odżywką białkową i bananem (bez mąki i cukru)

Placuszki z odżywką białkową i bananem bez mąki i cukru

Dziś łap przepis na pyszne sycące śniadanie bez mąki i cukru.

Placuszki z odżywką białkową i bananem to idealna propozycja aby od rana mieć energię na cały dzień. Do tego zjedz porcję ulubionych świeżych owoców 😋 

Przepis na około 6 placuszków, czas przygotowania 10 minut.

Składniki:

  • 30 g odżywki białkowej o ulubionym smaku ( np: odżywka białkowa czekolada-malina)
  • 50g górskich płatków owsianych (jeśli chcesz, możesz dodać też otręby)
  • 1 dojrzały banan
  • 1 jajko
  • 1 łyżka jogurtu naturalnego (może być też grecki)
  • olej kokosowy (do smażenia)

Przygotowanie:

  1. Obierz banana i pokrój na mniejsze kawałki. Wrzuć banana do naczynia, w którym będziesz wszystko miksować.
  2. Dodaj odżywkę białkową, płatki górskie, łyżkę jogurtu naturalnego i wbij jajko (białko i żółto).
  3. Miksuj wszystko do uzyskania papki. Po  minucie powinno być już dość gęsta masa.
  4. Na rozgrzaną patelnię nakładaj ciasto ok. 1,5 łyżki masy. Smaż około 1 minutę na każdej stronie. Po tym czasie przerzuć je na drugą stronę.
  5. Przełóż placuszki na talerz i dodaj ulubione owoce.

Pyszne placuszki gotowe. Smacznego!

Tu znajdziesz potrzebne składniki:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.